Hermanas Hospitalarias Aita Menni
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¿Tienen que ver las mochilas escolares con los dolores de espalda? Roberto Romero, fisioterapeuta del Centro de Neurorrehabilitación Aita Menni de Bilbao y secretario del Colegio Oficial de Fisioterapeutas del País Vasco (COFPV), acudió a la EITB para explicar las causas de los dolores de espalda en niños y adolescentes.
Durante el programa ‘Qué me estás contando’, nuestro experto aseguró que es una falacia vincular el incremento de los problemas de espalda consolidados con el uso de mochilas inadecuadas. «No existe evidencia científica. No hay un solo estudio que considere esa relación correcta. Un uso indebido nos puede dar una molestia puntual», subrayó Romero, a la par que achacó este tipo de problemas al sedentarismo, la falta de actividad física, la mala alimentación y la obesidad, y el estrés psicológico que sufren numerosos niños y adolescentes.
Respecto al uso de la mochila, nuestro fisioterapeuta recomendó que su tamaño se adecue a la estatura, colocarla bien (un poco por encima de la cadera), distribuyendo bien la carga y lo más pegada al cuerpo para controlar mejor el centro de gravedad, y que su peso máximo no supere el 15% del peso de la persona que la va a portar. En caso de llevar ruedas -apuntó- que lo mejor sería empujar la mochila, preferentemente con las dos manos, en lugar de traccionarla.
«Detrás de problemas de espalda hay problemas de sedentarismo». Entre los consejos que Roberto Romero vertió en el programa QMEC para evitar lesiones de espalda, tal y como puede verse sobre estas líneas, destacan:
– Fomentar el ejercicio físico. «Que los críos jueguen en la calle, que salten, que pedaleen, que corran». Si además tienen alguna molestia, tal vez haya que reducir el tiempo de utilización de pantallas. Posiblemente habría que revisar las estrategias de ocio.
– Cambiar de postura con frecuencia. «No existe la postura ideal», ninguna es adecuada para ser sostenida excesivo tiempo, remarcó.
– Cuidar la alimentación para prevenir o reducir problemas de obesidad y sobrepeso.
