Circuito para mejorar el equilibrio y evitar caídas

Las residencias de personas mayores están diseñadas para salvaguardar la seguridad de los residentes. Sin embargo, esta ausencia de barreras arquitectónicas entorpece la capacidad de enfrentarse a obstáculos. Con el objetivo de reducir el riesgo y el número de caídas, hemos puesto en marcha en Txurdinagabarri un programa de ejercicio físico que combina un entrenamiento de fuerza, equilibrio y marcha. Además de mejorar su capacidad funcional, permite que las personas mayores ganen confianza en sus movimientos.

Al comienzo de cada sesión se realizan ejercicios de fortalecimiento del tronco superior con pesas y cintas elásticas. Posteriormente le siguen los ejercicios destinados a trabajar las extremidades inferiores, que se realizan de pie.

Una vez realizado el calentamiento, ya están preparados para enfrentarse a los obstáculos.

Se lo toman como un reto… ¡y les encanta!